joga dla poczatkujących

Niestety nie znalazlam nic po polsku, filmiki sa po angielsku :

http://www.youtube.com/watch?v=H3vLZqPZxZE

http://www.youtube.com/watch?v=2fMUPZ4I ... ure=relmfu

Gdzie można zapisać się na joge, w jakies dobrej szkole na terenie małopolski?

Kata, "wujek Google" Ci podpowie. Albo luknij na forum typowo yogowo-tematyczne.

Wiele rzec nie mogę. Początkujący, co logiczne winni wybierać lekkie ćwiczenia, coby sobie mięśni nie ponaciagać czy nawet nie pozrywać. Nie można od razu zacząć ćwiczyć na maksa. Ja w tym momencie "bawię sie" ledwie 4 figurami - co i jak znalazłam w internecie, nie korzystam z formalnych kursów.
Poza tym jest to dla mnie uzuepłnienie rytuałów tybetańskich.
Nie przeciążam się, powolutku, co celu. Ale mogę stwierdzić, że efekty odczuwam, choć nie jestem w temacie długo. Moje ciało jest w lepszej kondycji, ruchy szybsze, zwawsze, no po prostu większa swoboda ruchów, większe rozluźnienie. Mięśnie szybciutko przestały boleć.

Jeśli wcześniej już to pisałam - wybaczcie. Moja pamięć z pewnych względów nie funkcjonuje jeszcze tak jak powinna.

polecam hata joga na poczatek

Witam,

to moje początki na tym portalu ale temat jogi jest mi bardzo bliski. Na początek polecam filmiki Kino MacGregor. Dziewczyna jest z Kanady bodajże. CO prawda filmiki są po angielsku ale język jest przystępny i bardzo dużo pokazuje. Ona jest specjalistką w Ashtanga Yoga ale bardzo dużo tłumaczy z podstaw.

http://www.youtube.com/user/KinoYoga

Szukam natomiast informacji na temat Hot Yoga, czy ktoś z Was o tym coś słyszał???

Lisatrycz

Książka Ramy Czaraki, przekład z pierwszych dekad XX. wieku. Dostępna w pdf na chomiku. Fajnie się czyta.

Ja sam zacząłem od pozycji Leslie Kaminoff Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny. Idealna dla każdego, kto chce wiedzieć co się w nas zmienia praktykując. Pozwala na poznanie słabych i mocnych punktów układu mięśniowego i kostnego, co pozwala uniknąć kontuzji. Dość niekonwencjonalny podręcznik.

Druga pozycja to Joga dla żółtodziobów autorstwa trzech sympatycznych pań. Jest to książka, o której nie mogę nic powiedzieć, prócz tego, że jest jak pierwszy elementarz w podstawówce. Również polecam.

Uwielbiam jogę! Jest idealne, w szczególności dla mnie, czyli dla osoby, która chce się wyciszyć. Na początku umawiałam się na "lekcje" indywidualne, które pozwalały mi poznać podstawy. W Internecie jest dużo informacji, ale ja wolałam podjeść do tematu bardziej profesjonalnie żeby też nie zrobić sobie krzywdy. Naprawdę polecam jogę, nawet dla samego spróbowania.